viernes, 8 de mayo de 2015

Moderación en el consumo!!!



Esta lista, la consideraremos CALORÍAS VACÍAS,  o lo que es lo mismo, mucho valor calórico pero poco nutritivo.

  • Azúcar, miel, mermeladas, jaleas...
  • Caramelos, dulces, golosinas...
  • Refrescos azucarados, zumos...
  • Bollería, pastelería
  • Mantecas, margarinas...
  • Helados y postres lácteos...(se ha de contar las grasas y azúcares rápidos que contiene)
  • Carnes y embutidos grasos.
 El jamón no es embutido! se considera carne

1 comentario:

  1. ¿Hay un máximo al día de estas calorías vacías para una dieta de adelgazamiento, o simplente no deben aparecer ?
    La fructosa, sacarina etc, ¿son calorias vacías?¿Hay un sustitutivo?gracias

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