Esta lista, la consideraremos CALORÍAS VACÍAS, o lo que es lo mismo, mucho valor calórico pero poco nutritivo.
- Azúcar, miel, mermeladas, jaleas...
- Caramelos, dulces, golosinas...
- Refrescos azucarados, zumos...
- Bollería, pastelería
- Mantecas, margarinas...
- Helados y postres lácteos...(se ha de contar las grasas y azúcares rápidos que contiene)
- Carnes y embutidos grasos.
¿Hay un máximo al día de estas calorías vacías para una dieta de adelgazamiento, o simplente no deben aparecer ?
ResponderEliminarLa fructosa, sacarina etc, ¿son calorias vacías?¿Hay un sustitutivo?gracias